w śniadaniu brakuje białka dalej masz za dużo masła za mało innych zdrowych tłuszczy chleb z szynką to nie jest posiłek, chyba, że szynka własnej roboty, o sklepowych możesz poczytać tu: http://www.sfd.pl/Dla_wszystkich_ktorzy_lubia_poledwice_drobiowa_i_inne_tradycyjne_wedliny_-t256709.html brakuje też warzyw, a chleb nie jest najlepszym źródłem [...]
a swoja droga to wulgarne pojazdy kolesiowi od pedalow, itp. no to lipa troche - przyznacie. nawet jesli kolo oczy maluje, nawet jesli go zapinaja koledzy po godzinach - to co za roznica. za malo dowcipu, za duzo agresji w wypowiedziach.
Próbki doszły. Białko: Smak czekoladowy jak najbardziej ok. Wanilia bardzo mi smakowała,na dole troche było czuć coś w rodzaju cukru, rozpuszczalność obu białek dobra, piany nie za dużo. Gainer: Smak dla mnie trochę za słodki, rozpuszczalność ok Dziękuję za próbki
Bad-Old-Boy Hardened Na "nie": - wydłużenie czasu ćwiczeń jako konsekwencja utrudnienia logistycznego (polowanie na sprzęt do przysiadów i pilnowanie go, a jest na drugiej salce) buheheeh uzywajac tego samego stanowiska i ciezarow do 70% WL ? - w tygodniu uda dostawałyby (łącznie z koszem) aż 4 -krotnie w kość. Jak dla mnie to za [...]
Hm... plan jest ułożony głównie pod klatkę. Pozostałe partie traktujesz raczej light tzn nie za dużo serii i nie duży ciężar głównie na 10-8 powtórzeń. Dodatkowo co drugi tydzień ostro na poręczach trip. Czy na inne partie? Ciężko powiedzieć ale na nogi lub plecy to może być za ciężko , moim zdaniem. Spróbuj na klatkę zobaczysz jaka będzie reakcja [...]
ah i dalej -- Krawat -- jajka sa na etapie testowania, maluch dostal uczulenia za pierwszym podejsciem ale byc moze za duzo na raz bylo, w tym tygodniu chce sprobowac znow. przy pierwszym dziecku czlowiek jest na jakims euforycznym haju i mozna zrobic wszytstko co tylko bedzie trzeba, zrezygnowac ze wszytskiego..ale za drugim razem nie jest tak [...]
[...] efekty?? Stanełam dzis na wage i waga pokazała 57.5 kg na lewej na prawej nodze xD xD XD ale pewnie jest z 58 czyli chyba schudłam kg?? Czy to mozeliwe czy za szybko i za duzo? jak na jeden tydzien???? Cos mi sie to naciagane wydaje bo jakos nie czuje po spodniach roznicy jak cos to brzuch sie jako tako spłaszczył chyba woda z niego [...]
Ok, była dłuższa przerwa w dzienniku i treningu, bo pracowałem, do tego się ciężko zakochałem i wszystko poszło w odstawkę... Forma w miarę ok, bo starałem się trzymać dietę i robota była fizyczna, troszeczkę wzrost wagi, bo podbiłem kalorie. Jedynie ****a ostatni rejs po Adriatyku źle wpłynął na bebech, bo poszło za dużo piwa, no ale tak wygląda [...]
[...] takich bledow moze nie popelnial, ale ma takie a ne inne problemy i moje zadanie polega na tym by slowem pisanym pomoc mu w ich pokonaniu ale ty i tak nie zrozumiesz bo za duzo masz do mnie niecheci ale sproboj kiedys kogos trenowac i predzej czy pozniej natrafisz na podopiecznego ktory cos zle zrobi nie z twojej winy(nawet jak bedziesz nad [...]
dokładnie, na początku trzeba wyczuć, obliczanie może cię za pomocą siły sugestii zaprowadzić do nikąd bo będzie ci się zdawało że zjadłeś za dużo albo za mało, widziałem już takie przypadki. że kolesie w miesiąc tyli po 8 - 10kg bo cały czas żarli... POzatym gdy ktoś waży 60kg i zaczyna treningi ćwicząc np. 3 razy w tygodnu, nie będzie miał [...]
Po pierwsze od kiedy to c56 uczą nieletnich? Po drugie kto Ci naopowiadał bajek o treningach KM w Iraku? Po trzecie jak chcesz czegoś konkretnego się nauczyć to skup się na jednym a nie próbujesz 10 srok za ogon łapać. Co do samodzielnych sparingów to narazie odradzam dla własnego bezpieczeństwa przy źle wykonanej technice może dojść do poważnego [...]
Gdy za duzo popijamy podczas jedzenia lub popijamy bezpośrednio po jedzeniu to jedzenie miesza się z wodą, przez co dłużej się trawi, a nam zalezy na szybkim dostarczeniu wartości odżywczych I za 3h trzeba zjesc kolejny posiłek, a jak bedziesz popijał to za 3h mozesz jeszcze czuc poprzedni posilek i bedziesz musiał w siebie "wpychać" to [...]
[...] trzeba dalej zmniejszac, ale jak juz sie bardzo malo to nie ma z czego zmnnieszyc. Postaraj sie na jakisz czas zwiekszac kalorie, jedzac jednak czysto aby nie dodac za duzo tlusczu, wtedy po jakims czasie mozna znowu wejsc na redukcje. Mozesz tez oczywiscie dodac terning. Jezeli jesz malo nie mozna schodzic za nisko z kalorii wtedy trzeba [...]
[...] to wkurzac :D... Takie jest moje zdanie, kazdy ma subiektywne odczucia, wiec nie mozna nikogo z miejsca opier****c... przeciez po to jest frum, zeby kazdy mogl sie wypowiedziec. Na pewno znawcy tez kiedys pisali glupoty, w koncu czlowiek uczy sie caly czas, a oni z pewnoscia tez na poczatku za duzo nie wiedzieli To by bylo na tyle... Pozdrawiam
gościu... Odpuść sobie wszelakie suple z takim stażem i bierz się za trening. 3 razy w tygodniu treningów w zupełności starczy. Teraz plan: za klatę jest za dużo ćwiczeń. Proponuje wyciskanie hantli płasko i skosem w górę. Rozpiętki bym całkowicie wywalił z planu. Teraz bice. Jeśli ćwiczysz na mase to nie korzystaj z modlitewnika. Uginanie ramion [...]
[...] 1s 3. Fajnie weszło 4. W ost. serii juz musiałem sie troche odchylac w tył hehe 5. Luzik w sumie 6. Słabo cos bo nosilismy bloczki przed tym cwiczeniem i juz miałem spompowane totalnie 7. Za duzo kg Co do tych rekordów to poprostu koncze juz połowe planu i chciałem zobaczyc jak idzie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-10-09 17:19:57
za***iste tylko ciut za duzo miodu dałem ale ogolnie wypas jutro jak nie zaspie to tez to zrobie. Bo nie mam z tym problemu jak np. z plackami studenta które w 50% mi sie roz******laja i trzeba troche dłuzej czasu na to poswiecic (nie mówie ze sa złe IMO tez za***iste)
[...] jak dla mnie to nieporozumienie. Po 4. 10 tyg na winsie zdecydowanie za dlugo biorac pod uwage ze i ver. oral i ver inj. ryje watrobe. Po 5. Zmniejszyl bym tygodniowe dawkowanie Trenu na rzecz przedluzenia jego stosowania. 700 mg/week to zdecydowanie za duzo jak na kogos z Twoja waga. Po 6 - Ogolnie cykl z dupy ,nie wiem kto Ci go ukladal
zrobie to tak: 1-10 bold 400mg/e7d 1-8 systa 250 mg/e7 8-12 stanol 30mg/ed tak jak to rozpisał boboso i ch-u-j zoabzcymy nie chce brac za dużo ani za długo to mi styknie uważam;]niech ktś mi powie jak ten tamoxifen najlepiej brać jeszcze i podziękuje za pomoc i dam znac po cyklu jakie efekty;] pozdro
spam Polonusów
